目指せ・モテBODY!筋トレ・筋肉の基礎知識

目指せ・モテBODY!筋トレ・筋肉の基礎知識

モテる究極の細マッチョになるためには、筋肉のメカニズムを知ることが大事なことは言うまでもない。ここでは、筋トレや筋肉にまつわる基礎知識を徹底解明していく。筋トレを始めたくても、具体的に何をどうすればいいかわからないという人は案外多いはずだ。

まずは、筋肉の種類を軽く頭に入れてから、筋肉がつく仕組み「筋肥大」について説明していこう。次に、筋肉の発達に欠かせない「超回復」というメカニズムを解き明かし、筋トレ後の疲労回復についても触れていく。そして、筋肉痛の原因・メカニズムとそこから回復する方法・防ぐ方法を紹介。さらに筋トレに有効な食事や飲み物、NGな食事なども解説していく。

これを読めば、「筋トレ」の“いろは”が完全にわかる仕組みになっている。これから筋トレを始めようと思っている人はもちろん、すでに筋トレを始めている人にも復習のつもりで読んで欲しい。最強のモテ体型をつくって、最高の幸せを手に入れよう!

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